বর্ষার সময় অনেকেই ঠান্ডা, কাশি, জ্বর, মাথাব্যথা ও গলাব্যথার মতো সমস্যায় ভোগেন। এই মৌসুমে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে এবং মনের ওপরও নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। তবে কিছু সহজ ও প্রাকৃতিক ঘরোয়া পানীয় এসব সমস্যায় স্বস্তি দিতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে সংক্রমণ প্রতিহত করতে পারে এমন কিছু প্রাকৃতিক উপাদান।
চলুন জেনে নিই এমন ৫টি পানীয়, যা বর্ষায় সর্দি-কাশির উপশমে কার্যকর হতে পারে:
১. মধু ও দারচিনিযুক্ত চা
গলা খুসখুসে বা কথা বলতে অসুবিধা হলে এই পানীয় বেশ আরামদায়ক হতে পারে। গরম পানিতে দারচিনি ফুটিয়ে নিন, চাইলে একটু চা পাতা যোগ করুন। এরপর ঠান্ডা হলে তাতে মধু মিশিয়ে পান করুন। এটি গলাব্যথা কমানো ছাড়াও কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
২. মাচা টি
অনেকে ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য মাচা টি পান করেন, তবে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও দারুণ কার্যকর। এতে উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরকে সুরক্ষা দেয়।
৩. গ্রিন টি
সর্দি-কাশির সময় গ্রিন টি হতে পারে নির্ভরযোগ্য সঙ্গী। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও উপকারী উপাদান, যা শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। চাইলে এতে আদা ফুটিয়ে নিতে পারেন, এতে উপকার দ্বিগুণ হয়।
৪. ক্যামোমাইল চা
যাঁরা সর্দি-কাশির পাশাপাশি ঘুমের সমস্যায়ও ভোগেন, তাঁদের জন্য ক্যামোমাইল চা হতে পারে দারুণ উপকারী। এটি গলা ব্যথা, মাথাব্যথা এবং ঘুমজনিত সমস্যা দূর করতে সহায়তা করে। রাতে শান্ত ঘুমের জন্য এই হালকা সুগন্ধী পানীয় দারুণ কার্যকর।
৫. আদা-তুলসী চা
আদা ও তুলসী একসঙ্গে প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিকের মতো কাজ করে। পানিতে আদা ও তুলসীপাতা ফুটিয়ে চাইলে একটু চা পাতা, লবঙ্গ ও মধু মিশিয়ে নিতে পারেন। এটি শুধু সর্দি-কাশি থেকে উপশম দেয় না, বরং শরীরকে সংক্রমণ প্রতিরোধে প্রস্তুত করে।
আজকের খবর/ এম. এস. এইচ.
